Du möchtest deine Yoga-Praxis in der Schwangerschaft weiterführen und weisst nicht genau, auf was Du achten musst? Du suchst nach einer Möglichkeit, Dich in der Schwangerschaft sanft zu bewegen und aktiv zu bleiben?
In dem Einführungs-Workshop zeige ich Dir zu Deinem Trimester passende Yoga-Asanas und Pranayamas (Atemübungen), die Dich dabei unterstützen, Dich während der Schwangerschaft wohl zu fühlen, in Kontakt mit Deinem Körper zu sein und entspannt an das Thema Geburt heranzugehen.
Auch Frauen ohne Yoga-Erfahrungen sind willkommen. Der Workshop ist für Schwangere in allen Trimestern geeignet. Nach dem Workshop nimmst Du eine kurze Übungs-Sequenz sowie Literatur-Empfehlungen mit nach Hause und erhältst ein Video mit zwei Atemübungen.

Anmeldung per E-Mail oder Instagram. Die Workshops finden ab zwei Teilnehmerinnen statt. Abmeldungen sind sieben Tage vor Beginn kostenfrei; danach 40 CHF Bearbeitungsgebühr, 2 Tage vor Beginn 25% der Kursgebühr; 1 Tag vor Beginn 50% der Kursgebühr.

In deiner Schwangerschaft ist das Element Wasser für die meisten Frauen DAS Element.
Die Doula bietet im Ahoi in Bollwerk Aquafitness für Schwangere an. Dies an verschiedenen Wochentage und mit der Möglichkeit verschiedene Laufzeiten zu wählen.
So kannst du deinen Kurs starten, wann es für dich passt. Eine Einheit dauert 45 Minuten mit maximaler Teilnehmeranzahl von 8 Frauen.
Der DoulAQUA Kurs ist Geburtsvorbereitung im Wasser. Ein fixer Kurs über 5 Termine mit einer Dauer von 70 Minuten. In dem Kurs wird der Ablauf der Geburt angeschaut, Atem- und Meditationstechniken erlernt und ganz individuell auf Fragen eingegangen damit sich deinen Geburtsversion erfüllen kann.
Alle Informationen und die Anmeldungsmöglichkeit findest du auf meiner Webseite.